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Jun 16, 2023

La "régression des parfums" peut-elle avoir un impact sur le niveau de stress ?

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Pourquoi 2023 pourrait être l'année où vous réduisez enfin votre niveau de stress grâce à votre parfum

Les réseaux sociaux regorgent de tendances recyclées : les bonnes (les pinces papillon mignonnes et colorées de mon enfance) et les mauvaises (les jeans skinny). Le cycle de tendance toujours rapide peut évoquer de fortes émotions, à la fois positives et négatives - la nostalgie se connecte profondément avec nous.

Le parfum est la machine à voyager dans le temps la plus puissante de toutes : une bouffée de Lynx Africa peut vous rappeler votre tout premier béguin, et un spray corporel Charlie est un TBT instantané pour le drame des toilettes de l'école des filles.

Le discours thérapeutique est, oserais-je dire, assez à la mode – les TikTokers approfondissent les limites et les styles d'attachement, et le traumatisme pourrait être le mot de 2022. «Régression», c'est ce sur quoi nous nous concentrons maintenant – en particulier, nous parlons de «régression du parfum», et si les pouvoirs de retour intenses du parfum peuvent avoir des effets thérapeutiques similaires, comme réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être mental. Imaginez ceci : vous êtes assis à côté d'une personne au hasard dans le bus, et son parfum vous rappelle votre grand-mère. À partir de là, cela vous ramène à une époque où la seule chose dans votre assiette était de garder votre Tamagotchi en vie – ah, doré.

"Être moins stressé" est à peu près un objectif constant pour nous tous. Nous savons que le stress est mauvais pour notre santé, mais comment pouvons-nous le réduire de manière réaliste ? Le stress peut vous frapper avec le même imprévu qu'un nuage d'eau de Cologne mélangé à de la sueur sur le tube à l'heure de pointe, et bien que de nombreux éléments de stress puissent être totalement hors de notre contrôle, je suis curieux de savoir si ce hack de parfum de bien-être pourrait fonctionner pour moi.

Alors, un parfum nostalgique peut-il vraiment aider à réduire le stress de la vie adulte ? J'étais déterminé à le découvrir.

Vous connaissez peut-être la technique de la « thérapie de régression ». C'est un traitement utilisé pour traiter une gamme de problèmes, y compris la dépression, l'anxiété et certaines phobies. Cela implique de se concentrer sur des événements passés importants qui peuvent interférer avec votre bien-être émotionnel actuel. Donc, la « régression du parfum » s'appuie sur cela, sauf que vous apportez un parfum dans le mélange - aucune hypnothérapie ou psychanalyse n'est nécessaire.

Une étude menée par des neuroscientifiques de l'Université Brown en 2016 a révélé que la «mémoire évoquée par les odeurs» peut avoir un impact significatif - et même une influence - sur votre santé psychologique et physiologique. L'expérience a découvert qu'un parfum évoquant des souvenirs positifs peut augmenter les émotions positives et aider à freiner la mauvaise humeur et à réduire le niveau de stress.

Rappelez-vous comment vous pouviez localiser un magasin Hollister à un kilomètre de distance en raison de son odeur distincte ? C'est ce qu'on appelle la "marque olfactive" et c'est une technique de marketing qu'ils vendent à notre nez depuis des décennies. Pensez à la régression du parfum un peu comme ça, sauf que vous n'avez pas besoin d'acheter un polo à 40 £ qui conviendrait à un tout-petit. Au lieu de cela, vous l'utilisez pour vous rappeler des souvenirs et des sentiments distincts. L'idée est qu'il "déverrouille" des souvenirs plus doux et plus positifs et les bons sentiments qui leur sont associés.

Si, comme moi, vous avez naturellement envie d'un vieil épisode de Friends après une mauvaise journée – ou Lizzie McGuire au pire des cas – alors vous serez familier avec le sentiment de calme qu'apporte un thème d'ouverture. Un vieux parfum familier peut fonctionner de la même manière.

L'étude mentionnée précédemment a révélé que les hommes et les femmes âgés de 21 à 38 ans à qui on a présenté un parfum familier de leur passé ont vu "une augmentation des humeurs de confort, de bonheur et une diminution de l'anxiété", par rapport au moment où ils ont été présentés avec un parfum régulier qu'ils ont tout simplement aimé.

L'étude explique : "Au-delà de la spécificité de la mémoire, la nostalgie - réfléchir sur son passé personnel - s'est avérée avoir de nombreuses conséquences psychologiques bénéfiques.

"S'engager dans la réminiscence nostalgique augmente l'affect positif, renforce l'estime de soi, renforce le lien entre le passé et le présent, produit des sentiments de connexion sociale, élève l'optimisme et donne un sens à la vie".

Tous très haut de ma rue.

Cependant, cela peut aussi jouer contre nous. Des recherches plus poussées ont montré que certaines odeurs peuvent en fait nous causer plus de stress si elles sont liées à un événement traumatisant de notre passé. Ce n'est pas idéal, mais cela prouve définitivement que le parfum et nos expériences émotionnelles sont indéniablement liés, et cela nécessite un niveau d'équilibre. L'étude indique; "Les odeurs sont censées être plus étroitement liées à l'affect que d'autres expériences sensorielles", ce qui montre que vous ne pouvez pas nier le pouvoir que notre nez a sur nos émotions.

Certains des parfums les plus populaires ont été créés pour reproduire une personne ou un souvenir du passé. Prenez la personne disparue de PHLUR, par exemple. Vous savez peut-être déjà que le parfum est devenu viral sur TikTok et a enregistré une liste d'attente de 200 000 personnes – c'est avant même son lancement au Royaume-Uni. Bien sûr, le mélange de fleur de néroli, de jasmin et de bois de santal semble agréable au nez, mais il y a une raison importante derrière sa création et pourquoi il est devenu si populaire.

Chriselle Lim, propriétaire de PHLUR, a développé le parfum après un divorce et cherchait à créer l'odeur de quelque chose de familier au milieu d'événements qui changent la vie. Bien que le parfum soit subjectif, ce parfum particulier résonne clairement avec beaucoup de gens. L'une des raisons pour lesquelles il est devenu viral est qu'il était si émotif - il faisait pleurer de parfaits inconnus après juste un reniflement, et beaucoup l'ont documenté en ligne.

PHLUR est décrit comme "guérissant votre âme" sur le site Web - une affirmation assez importante. Quand je lui ai donné un reniflement cependant, il s'est senti puissant. J'ai imaginé un jour de pluie, où j'étais bien à l'intérieur et enveloppé dans une couverture en cachemire (enfin, j'imagine - le cachemire est très largement hors de mon budget). Cela ne m'a pas fait pleurer (suis-je un monstre sans âme? Nous garderons celui-là pour un autre jour), mais je comprends le confort étincelant du nez.

On nous apprend que les parfums sont censés nous faire sentir "bon" et nous rendre attrayants et afficher une façade parfumée de confiance, mais au lieu de cela, ce n'est qu'un parfum jouant avec nos émotions. 96 £ pour 50 ml à pleurer peut sembler bizarre, mais cela ne semble pas trop différent de l'ancienne thérapie régulière… quand on y pense.

Néanmoins, j'ai poursuivi ma recherche d'un moment olfactif apaisant, en particulier celui qui peut me permettre de traverser les mois d'hiver où les guirlandes et les babioles ne sont plus là pour me calmer.

Naturellement, cette quête m'a mené à la Mecque des parfums : Selfridges. D'après ce que j'ai vu d'autres personnes expérimentant la régression des parfums, beaucoup réduisent le retour des parfums et les émotions à la même chose : leur mère. Donc, j'étais là dans la vingtaine, errant dans le magasin dans l'espoir de retrouver ma mère - tu parles d'un retour en arrière.

D'autres personnes qui ont essayé la régression du parfum se sont également concentrées sur les fleurs, car cela leur rappelle le parfum réconfortant de leur mère, mais je n'ai jamais été une personne fleurie. Je les trouve parfois insipides, parfois tellement artificielles qu'elles donnent la nausée. J'ai essayé en vain de trouver un parfum qui me rappelait un câlin que seule une maman ours pouvait offrir. Mais lors de cette chasse, j'ai été surpris par les émotions que j'ai ressenties lorsque j'ai enfin respiré le Jazz Club de Maison Margiela.

Il peut être surprenant d'apprendre que je n'ai pas, en fait, grandi à l'âge d'or débauché du jazz. Au lieu de cela, ce sont les fortes notes de tabac de Jazz Club qui ont déclenché des souvenirs et des émotions. Ce n'est peut-être pas la priorité de quiconque de sentir comme un fumeur à la chaîne – nous ne sommes pas dans Mad Men, après tout – mais les notes m'ont certainement rappelé une personne dans ma vie : mon grand-père.

J'ai été choqué de trouver cela réconfortant, car il est mort quand j'étais jeune. Nous n'avions pas grand-chose en commun ni eu de conversations mentalement stimulantes qui pourraient durer toute une vie dans mes souvenirs. À vrai dire, je n'ai pas un souvenir précis de lui, mais je me souviens qu'il fumait, et il en va de même pour certaines cavités profondément émotives de mon cerveau, apparemment.

Depuis que j'ai ramené la bouteille chez moi, j'ai commencé à la vaporiser quand j'avais besoin d'un sentiment de confort. Qu'il s'agisse d'un long voyage devant moi ou de ce que j'avais prévu d'être une journée bien remplie au travail. Instinctivement, je savais que cela aiderait à soulager le stress de ma journée. Je ne portais évidemment pas un parfum d'environ 80 livres avant que mes dents d'adulte ne poussent, mais la note elle-même semblait me transporter suffisamment pour me procurer la paix que je recherchais.

J'ai appris à la dure; vous ne pouvez pas vraiment acheter un parfum pour une autre personne. Ils pourraient l'aimer, mais ils ne l'adoreront probablement pas à moins que leur nez ait personnellement sélectionné le parfum. Je ne supporte pas l'odeur des figues, mais mon amie se plonge joyeusement dans l'étoffe - ces préférences remontent apparemment à avant même que je ne sois un humain complètement formé.

Notre sens de l'odorat est le seul sens pleinement développé qu'un fœtus possède dans l'utérus, selon la créatrice de parfums Dawn Goldworm. Avant même de devenir un fardeau financier pour vos parents, vous êtes déjà sur la bonne voie pour découvrir votre parfum signature. De toute évidence, un bon ensemble de priorités.

Je suis tombé sur la conférence Ted de Goldworm sur le sujet de l'odeur, où elle explique que "l'odeur et l'émotion sont stockées comme un seul souvenir", et à cause de cela, "la base des odeurs que vous aimez et détestez pour le reste de votre vie" a déjà été décidée par notre cerveau au moment où nous atteignons l'âge de 10 ans. À ce stade, le seul "sens" aussi développé que notre odorat est l'émotion. C'est pourquoi nous pouvons supposer que les deux sont si étroitement liés.

"Lorsque vous sentez une odeur, vous y associez automatiquement une émotion", dit-elle. "Et le parfum et l'émotion restent à jamais liés, flottant autour de notre mémoire olfactive". Fondamentalement, odeur = mémoire. Cet espace est également la plus grande partie de notre mémoire, c'est pourquoi un parfum est vraiment si puissant pour notre bien-être émotionnel.

Goldworm poursuit en expliquant : « une bouffée, et nous sommes transportés à un autre endroit et à un autre moment. Nous pouvons brosser un tableau complet de l'endroit où nous étions. Nous pouvons même nous rappeler, avec une précision incroyable, ce que nous avons ressenti à ce moment-là, le tout à partir d'une seule odeur. Cela semble être ce qui se rapproche le plus d'une machine à voyager dans le temps physique, si vous me le demandez.

Je n'ai jamais pensé activement à un parfum de cette façon, il m'a donc semblé important de creuser profondément et d'essayer de retracer mes odeurs du passé, pour voir si cela pouvait ramener ces émotions insouciantes qui les accompagnaient.

Grandir est une montagne russe de devoirs, de béguins qui changent la vie et d'enfants arrogants. C'est une période que nous romançons comme insouciante et amusante aussi. Si je ressens ne serait-ce qu'une bouffée de l'odeur de plastique de Play-Doh, je me précipite vers le groupe de jeu.

Mon premier 'parfum signature' – autant qu'on peut en avoir à l'âge de 10 ans – m'est venu immédiatement en pensant à la régression du parfum. C'était l'eau de parfum With Love d'Hilary Duff. Bien sûr, pour la base de ce journalisme, j'ai dû me lancer dans une guerre d'enchères féroce sur eBay pour le parfum et la crème pour le corps. Plus tard, j'ai été diplômée de Britney's Fantasy (évidemment), puis de Ralph Lauren, que j'ai également dû reprendre.

Lorsque ma crème pour le corps est arrivée, elle avait bien sûr dépassé sa date de péremption. Ça sentait un peu funky, mais je ne pouvais toujours pas m'empêcher de renifler. C'est devenu tellement distrayant que j'ai dû le mettre sous mon lit. J'ai pris l'habitude de l'inhaler profondément et de regarder un mur, en repensant à leur âge d'or d'avoir 10 ans.

Je veux dire, je portais rarement ces vêtements - à 10 ans, l'argent de poche était ma principale source de revenus - mais cela évoquait encore une foule de souvenirs puissants. Des moments d'enfance insignifiants et mon béguin pour Chad Michael-Murray ont refait surface. Mon enfance n'a pas été que soleil et arcs-en-ciel, donc c'était surprenant pour moi que le parfum me rende si heureux en tant qu'adulte. Je suis sûr qu'il y aura des événements de la vie qui vont au-delà des pouvoirs apaisants du défunt empire des parfums d'Hilary ou du Jazz Club de Maison Margiela, mais jusque-là, je les garderai pour souffler les mauvais jours de travail et avoir une gueule de bois si grave que je ne peux pas bouger du canapé.

Oh, et si jamais vous trouvez une bouteille de With Love EDP de Hilary Duff vers 2006, n'hésitez pas à me contacter – je vous en ferai un bon prix.

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